Things I must change

  1. overeat
  2. oversleep (912h/day)
  3. no plan for a day
  4. eat while working
  5. multitask
  6. lazy

 

 

Things to form a habit

  1. Intermittent Fasting 2.5h/day
  2. Teach Yoga May 2018
  3. Improve eyesight to stop wearing glasses
  4. Meditate more than 2 times/d
  5. Laugh 2 myself before & after sleep
  6. Diamond cutter: peace time, COFFEE MEDITATION, special day
  7. Vipassana June/July 2018
  8. Cook for myself & others
  9. Visit children @ hospital
  10. Have a partner to plan seeds every week
  11. Do the 3 days no food
  12. 5 colors veget drink daily
Advertisements

THE BUZZ: NEW BLOOD PRESSURE GUIDELINES

http://uber.cafebonappetit.com/

dreamstime_l_93040083_beets greens and other vegetables_970x546

What’s the buzz?
New blood pressure guidelines mean nearly half of Americans now have high blood pressure.

What does the science say?
Last month, the American College of Cardiology (ACC), along with the American Heart Association (AHA), released new guidelines that lower the number at which you are considered to have high blood pressure. A blood pressure of 130/80 (systolic/diastolic), which was once considered to be at the high end of normal, is now considered Stage 1 hypertension (the medical term for high blood pressure). With the new guidelines, 46 percent of adults now have high blood pressure. And the younger crowd isn’t going to escape; it’s estimated that twice as many women and triple the number of men under age of 45 will be affected.

Elevated blood pressure is tied to increased risk of cardiovascular disease, including heart attack and stroke. The guidelines were changed due to increasing evidence that keeping blood pressure lower than 120/80 is ideal.

What does this mean for you?

Get an annual physical, at which your doctor will check blood pressure. But don’t expect your doctor to immediately put you on medication if you fall into this category. The ACC and AHA both urge that lifestyle modifications should come first. We couldn’t agree more. Eating a diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and legumes, while limiting  red and cured meats as well as processed foods that are high in sodium, can keep many people from needing medication. Other lifestyle changes such as quitting smoking, exercising regularly, managing stress, and sleeping enough (aim for at least 7 to 8 hours per night) can also make a big difference. Does this sound familiar? It shouldn’t be a big surprise that general healthy living guidelines can also keep our blood pressure in control — no magic pill required.

What’s the takeaway?
New blood pressure guidelines, along with increasing daily demands that often drive up stress levels and can derail wellness efforts, means that everyone (including young adults) should be more aware of their blood pressure number. As always, talk with your doctor about the best intervention for you, but in general, lifestyle modifications like a healthy diet and regular exercise can make a big difference.

THE BUZZ: NUTRIGENOMICS 

http://uber.cafebonappetit.com/the-buzz-nutrigenomics/

Nutrigenomics_shutterstock_299850707_970x546

What’s the buzz?
Your food choices can help or hinder you in reaching your genetic potential.

What does the science say?
An emerging form of nutrition science called nutrigenomics may help health professionals create personalized nutrition plans based on your specific genome (a.k.a. your complete set of genes). The Human Genome Project found that for all humans, our DNA is 99 percent identical. The 1 percent variation of our genes is most noticeable in our physical appearance, but it turns out that we also differ in our disease risk, the way we respond to drugs and medications — and how our bodies respond to the food and nutrients we ingest.

A quick science lesson (hang in there, we promise this will be worth it!): The DNA in our cells read like sentences. These sentences, called genes, provide the instructions to make the tens of thousands of proteins that make up our bodies. But sometimes our DNA sentences are missing a letter or a word is out of place, which explains some genetic variations. Most research in this area has focused on variations that cause disease, such as sickle cell anemia or cystic fibrosis, but more recently scientists have discovered that these variations can mean that our bodies respond to nutrients differently. For example, some individuals have a gene that causes them to metabolize caffeine slower than normal, possibly putting them at an increased risk of high blood pressure or a heart attack if too much caffeine is consumed. That’s the foundation of nutrigenomics. Some health professionals believe that this information could help athletes perform better, identify food sensitivities, and help us improve (or even prevent) many health conditions. However, the research is still preliminary.

While we might all appreciate advice tailored specifically to our needs, a meta-analysis of 18 studies concluded that communicating genetic risk showed no significant difference in behavior change than generalized nutrition advice.  What’s that mean?  Behavior change is difficult and personalized advice based on your DNA may not be the jump start you need to create lasting habits.

What’s the takeaway?
Although initial findings are promising, more research is needed before nutrigenomics becomes the norm. Right now, companies advertising personalized nutrition based on genetic testing are backed by little scientific evidence and aren’t regulated through the FDA or medical boards. So instead of shelling out for a mail-order genetics assessment, make behavior changes based on scientifically backed guidance such as eating more plants, getting regular exercise, and managing stress. Can’t resist the technology? Some dietitians are starting to use this type of testing in their practice, so if you’re curious about pursuing this avenue, find a registered dietitian who has some experience with this type of testing to get the most out of your investment.

Learn more about the future of nutrigenomics here.

Spiritual questions

By…

Rất mong admin duyệt bài này của em để em có thể trải lòng đối với tất cả các thành viên trong nhóm này. Rồi em có bị trục xuất khỏi nhóm em cũng chịu.
Cách đây 2 hôm mình có đăng một số câu hỏi mà mình thắc mắc liên quan đến tâm linh nhưng trong tất cả các cmt thì ko có ai có thể giải đáp được cả , ngoại trừ có duy nhất một người. Anh ấy cho rằng ” vạn sự khởi do tâm” . Mình có đồng ý với ý kiến đó,âu cũng là cách giải thích duy nhất trong tất cả cmt, mặc dù trong nhóm có rất rất nhiều tín đồ theo đạo và am hiểu thế giới tâm linh…
Mình viết bài này để giúp mọi người có cái nhìn khách quan hơn là suy nghĩ mọi sự việc vs 1 cách thiển cận. Những ai theo chủ nghĩa tâm linh có thể lắng nghe và giải thích cho mình thì mình xin vô cùng cảm ơn sâu sắc còn ko thì xin đừng chửi rủa mìnhi
1. Ma, quỷ, thần thánh từ đâu mà có? Từ xưa đến nay, linh hồn luôn là chủ đề huyền bí mà vô số người tin có thật. Vậy thử hỏi, trong số tất cả những người tin ma có thật thì đã có ai tận mắt chứng kiến, hay chỉ do nghe từ những người xung quanh hay do hoảng sợ, nhìn nhầm, ảo giác mà thành???
2.Ma là thực thể vô hình , có thể đi xuyên qua vật chất rắn. Ma có mặc quần áo?? Vậy sao có những câu chuyện như ma hiện về bóp cổ, ma đẩy xe gây tai nạn,???. Ma đứng trên mặt đất trong khi mặt đất lại thuộc về vật chất, ….. Ma được mọi người mieu tả mặc quần áo như vậy có nghĩa là quần áo người sau khi mất cũng có phần hồn nên bám theo ma???
3. Nếu như ma có khả năng gây nguy hiểm cho ng khác thì. Tại sao trong những vụ án giết người thì ma ko về trả thù báo oán mà phải đợi các cơ quan chức năng
4.làm thế nào để biết được những vị thánh mà nhiều người đang thờ cúng là những vị thánh thực sự?? Những vị thánh chuẩn??
5 ViệtNam có hàng nghìn thầy đồng mà mỗi ngày có hàng chục hàng trăm người lên đồng gọi Thánh về thì ko lẽ Thánh nhập vào người này rồi đến người khác, từ chỗ này đến chỗ khác trong khi chưa kể đến khoảng cách địa lí, và thời giờ của các Thánh ?
6. Nơi ngự của các vị Thánh là ở đâu??
7. Địa ngục, thiên đàng có thực sự có?? Phải chăng do Diêm Vương cai quản địa ngục?, do Ngọc Hoàng cai quản vùng trời??
8. Điều gì sẽ xảy ra khi mà chúng ta ko tin vào sự hiện diện của các vị Thánh, các vị Mẫu?
9 Số phận của con người có thay đổi được không? Nếu câu trả lời là không thể thì tại sao vẫn có những việc lập đàn giải hạn, di cung hoán số, ….
10 Về vấn đề xem tử vi. Có nhưngx người sinh giờ ngày tháng năm rất đẹp nhưng lại có đường chỉ tay xấu số nghèo khổ, thì làm sao cothe xem cho họ??? Đường chỉ tay và tướng mạo mà trái ngược nhau thì xem thé nào cho đúng
11. Màu sắc có thực sự liên quan đến mệnh?? Chắc hẳn trong nhóm rất nhiều ngườibiết đến Đoàn Vũ Thanh Hoàng,1 người có kiến thức thâm sâu về tâm linh. Mình có nhớ trước khi trận chung kết U23 Vn và ubekistan, anh ấy có khẳng định sẽ lập đàn cầu cho VN chiến thắng với tỉ số 3-1. Nhưng kết quả thì VN thua 1-2 ở gần phút chót cuối cùng. Sau đó anh ấy biện minh rằng VN thua do hiệp 2 thif đối thủ thay quần áo màu khác😂

. Nếu điều ấy là đúng thì chẳng phải mỗi khi VN đi đấu vs các nước khác ta chỉ cần 1 thầy phong thuỷ tư vấn chọn màu áo khắc chế đối thủ có phải tốt ko nhỉ
Mụcđích mình viết bài này xin nhắc lại rất nghiêm túc, ko có ý định phỉ báng khinh thường ai cả. Có một ý kiến cho rằng: Tất cả ma quỷ thần thánh đều xuất phát từ tâm của con người. Việc chứng minh điều ấy có thật hay ko thì có khác gì đi tìm con mèo đen trong bóng tối”….
Vậy ý kiến của mọi người ra sao, mình xin lắng nghe

 

Tại sao 75-90% quyết định đổi thay thường thất bại? By Nguyễn Phương Mai

By Nguyễn Phương Mai

Tại sao 75-90% quyết định đổi thay thường thất bại?
My article on change management with insight from neuroscience. Up to 90% of our decisions to change end up with failures. Why? Because we have:

1. A LAZY brain which wants to turn everything into a habit so it can save energy for complex tasks. Change is the opposite of habit and the brain hates it.

2. A CONTROL-FREAK in the brain who wants to know everything in advance to prevent the slightest possible danger. Change means “uncertainty” and the brain hates it.

3. An ARMY OF MIRROR NEURONS in the brain who (sub)consciously pick up movement, emotion, and even intention in others and drive you into having the same action, feeling and thought. Change fights against this army, and the brain hates it.

The strategy is to follow a model called STREAP-B. More about that later in my up and coming book on Cross-Cultural Management.

—-

ĐỂ ĐỔI THAY THÀNH CÔNG

Mỗi khi tiễn đưa năm cũ, chúng ta thường tự kiểm điểm và đề ra những lời hứa cho năm mới.

Danh sách những mục tiêu này không bao giờ thiếu quyết tâm thay đổi một vài thói quen tệ hại hay thiết lập một vài thói quen mới. Vấn đề là có tới 90% những lời tự hứa này thất bại thảm hại.

Tại sao vậy? Chẳng lẽ loài người chúng ta thiếu ý chí đến thế sao? Và làm thế nào để “thay da đổi thịt” thành công?

BỘ NÃO LƯỜI

Để hiểu tại sao đổi thay lại khó thế, chúng ta phải bắt đầu từ cơ chế vận hành của bộ não. Thói quen hình thành từ việc các nơ ron dần dần kết nối với nhau, mới đầu còn khó khăn, lỏng lẻo, leo lét cháy từng tí một. Nhưng khi thói quen thành hình thì các nơ ron kết nối vô cùng chặt chẽ, như một lối mòn đi nhiều thành đường, đến mức chỉ cần một nơ ron phóng điện là cả một dải cao tốc thắp sáng. Khi ấy, chúng ta chơi đàn, lái xe, nói ngoại ngữ, hay lập trình mà không – cần -suy – nghĩ.

Khi ta muốn thay đổi, bộ não đương nhiên là không hài lòng. Tại sao?

Vì chúng ta có một bộ não rất thông minh nhưng cũng vô cùng lười nhác. Phần cơ thể này chiếm 2% trọng lượng, nhưng tiêu tốn tới 20% năng lượng. Vì vậy, bộ não muốn cuộc đời chúng ta tràn đầy những thói quen để tiết kiệm tối đa năng lượng. Thật may vì bộ não lười, nên ta mới ngủ dậy, đánh răng rửa mặt, nấu nướng, tổ chức họp hành, nói chuyện, làm phần lớn các công việc trong ngày mà không phải vắt óc ra suy nghĩ. Thật khủng khiếp nếu mỗi bước chân đi ta lại phải huy động trí óc tính toán xem nên dùng chân phải hay chân trái, nên sải chân bao xa thì an toàn… Thật may là bộ não lười, nên khi chúng ta cần giải quyết một vấn đề phức tạp thì bộ não ngay lập tức có đủ năng lượng để tiêu thụ, ví dụ như làm con tính 247 x 15 bằng bao nhiêu, hay phải đầu tư vào đâu mới có lãi.

Nhưng cũng chính vì bộ não lười, nên việc hình thành một thói quen mới là vô cùng khó khăn. Con đường cao tốc phải bắt đầu xây lại từ đầu, nơ ron này phải khó nhọc nối với nơ ron kia từng bước một. Trung bình để xây dựng một thói quen đơn giản nhất ta cũng phải mất tới 66 ngày.

BỘ NÀO NHÁT

Bộ não chúng ta không những lười mà còn nhát. Thời xa xưa, sự nhút nhát và nhát chết của bộ não là một kỹ năng sinh tồn. Nhìn thấy một cành cây nằm ngoằn ngoèo trên mặt đất, bộ não sẽ đánh tín hiệu là “con rắn”, khiến chúng ta không cần suy nghĩ nhảy qua một bên. Chỉ khi đã nhảy xong rồi ta mới định thần, dùng ý thức nhìn lại để xác định đó là cành cây. Bộ não nhát đoán 100 lần thì sai đến 99 lần, nhưng chỉ 1 lần đúng thôi là cả một sự khác biệt giữa sự sống và cái chết. Chính vì vậy, cho đến bây giờ, bộ não vẫn giữ nguyên tính cách nhút nhát như vậy, thà đoán nhầm còn hơn bỏ sót.

Tuy nhiên, khi chúng ta muốn thay đổi thói quen thì bộ não nhát khó chịu. Vì thay đổi cũng có nghĩa sẽ có quá nhiều điều mới mẻ mà bộ não không thể phán đoán. Sự mông lung vô định, không có thông tin, không gì chắc chắn khiến bộ não không thể xác định quỹ đạo. Nó trở nên sợ hãi triền miên, lúc nào cũng thon thót lo lắng vì không biết điều gì sẽ xảy ra. Khi bộ não lo lắng, nó tiêu tốn năng lượng một cách nhanh chóng, khiến chúng ta mệt mỏi, stress. Đây chính là nguyên nhân tại sao những người bị bệnh hiểm nghèo thực ra lại cảm thấy an tâm hơn khi biết chắc mình có bệnh, so với những người lúc nào cũng khắc khoải không biết mình có bị bệnh hay không.

BỘ NÃO HAY BẮT CHƯỚC

Tính cách thứ ba của bộ não khiến thói quen khó đổi thay là bộ não rất dễ bắt chước người xung quanh. Những nơ ron có tên là mirror (gương chiếu) trong não có khả năng nắm bắt tần số của “bạn bè”, và thế là khi ta nhìn thấy người khác vui, ta cũng vui lây, khi kẻ khác bị đánh, ta cũng thấy đau, khi thiên hạ ăn một món ngon, thế là ta đói bụng.

Chính vì những nơ ron gương chiếu này mà ta kết nối tình cảm với cộng đồng, nhưng cũng chính vì chúng mà thói quen kể cả khi đã triệt bỏ rồi vẫn dễ dàng quay trở lại.

Vậy giải pháp là gì?

XỬ LÝ TÍN HIỆU

Thói quen khó đổi thay vì mỗi khi bộ não đứng trước hai con đường, một dải cao tốc thẳng băng bay vèo là tới đích và một khu rừng rậm không một lối mòn, hẳn nhiên nó sẽ chọn đường cao tốc. Để thay đổi thành công, chúng ta phải khiến cho hình ảnh đường cao tốc khuất đi, vì chỉ cần nhìn thấy nó thôi là tín hiệu thói quen phát đi, bộ não có thể không cưỡng lại được.

Ví dụ, nếu bạn muốn bỏ thuốc, hãy vứt sạch bật lửa, vỏ thuốc, gạt tàn, tránh xa người hút thuốc, đi vòng nếu phải đi qua hàng thuốc, thậm chí thay luôn từ “thuốc” bằng một từ khác. Đôi khi việc tìm ra tín hiệu không dễ dàng, ví dụ như thói quen làm việc riêng trong công sở. Phải mất khá nhiều thời gian tự tìm hiểu ta mới có thể tìm ra điều gì khiến bản thân đang làm việc hăng say thốt nhiên dừng lại kiểm tra điện thoại, check Facebook, gọi điện cho bạn bè và nghĩ lung tung?

THAY ĐỔI PHẦN THƯỞNG

Cũng có khi việc triệt tiêu tín hiệu là không thể, vì tín hiệu ấy thuộc về hệ thống ngoài khả năng kiểm soát của bạn. Cứ tới giờ ăn trưa là bạn thèm một bữa bít tết thật to, dù cơ thể đang cần kiêng khem. Bạn không thể thay đổi tín hiệu, vì giờ ăn trưa thì phải ăn mới có sức. Vậy nên phương án thay thế là xử lý khoản “phần thưởng” của thói quen tệ hại này. Đó là cảm giác no nê, khoái khẩu của miếng bít tết mềm thơm. Nhiệm vụ của bạn là, mỗi ngày hãy thử một món ăn mới để tìm ra một “phần thưởng” tương xứng thay thế cho miếng bít tết mà bạn đang cố gắng từ bỏ.

Bản thân tôi có một thời gian nghiện pho mát xanh đến nỗi thành đau bụng. Tôi thử đủ cách, và thay vì chạy vào bếp ăn pho mát xanh cho bữa trưa, tôi rủ hàng xóm ra sân hoặc công viên gần nhà ngồi ăn một món khoái khẩu mới là bánh mì phết quả bơ. Phần thưởng thay thế không phải chỉ là một món ăn mà là cả những phút giây thư giãn.

TÂM LÝ AN TOAǸ

Đổi thay thực sự chỉ có thể xảy ra khi chúng ta không bị cưỡng ép. Ví dụ, chúng ta phải thực lòng mong muốn đổi thay thói quen giận cá chém thớt chứ không phải do ông chồng bà vợ ta vì đã quá chán ghét mà bắt ta phải hứa hẹn. Tương tự, chúng ta phải thực lòng mong muốn thay đổi văn hóa phong bì trong cơ quan, và tìm mọi cách để khi thực hiện sự đổi thay này thì không ai phải lo sợ bị trù dập.

THU THẬP THÔNG TIN

Vì bộ não nhát nên để nó sẵn sàng hơn cho đổi thay, chúng ta cần có càng nhiều thông tin càng tốt, kể cả đó là những thông tin không mấy tốt đẹp. Nguyên tắc hoạt động của bộ não nhát là: Tin xấu còn có ích hơn là sự mù thông tin. Về mặt cá nhân, khi quyết định thay đổi hoặc tạo dựng một thói quen, hãy tìm hiểu thật nhiều về những hệ quả của quyết định đó để bộ não thêm vững tâm. Nếu bạn muốn chạy thể dục buổi sáng, đừng để bộ não phải băn khoăn: “Thế thì thời gian đâu mà chuẩn bị đi làm?”. Hãy liệt kê chi tiết quỹ thời gian cho từng phần việc, phương án B nếu bị chậm giờ, cộng thêm các lợi ích của việc chạy bộ để bộ não có thêm động lực.

Với một công ty, sự thành công của bất kỳ thay đổi nào cũng dựa vào sự rõ ràng của thông tin. Khi Hãng ABB chuyển đổi cơ cấu và đối mặt với phá sản, CEO đã cần mẫn viết email hằng tuần cho nhân viên thông báo cẩn thận chi tiết về tình hình công ty. Nhân viên có thể trả lời và hiến kế. Chính nền tảng thông tin này đã khiến ABB chuyển đổi thành công.

TẠO VÀI LỰA CHOṆ

Bộ não không thích bị o ép, cưỡng chế, nên việc có một vài lựa chọn khiến chúng ta có cảm giác như mình đang làm chủ tình thế. Khi muốn đổi thay, bạn hãy tự vẽ ra một vài lựa chọn nhỏ để tạo cho mình cảm giác tự chủ nhất định.

Ví dụ, bạn không nên tự hứa mình sẽ một mực phải chạy thể dục, mà có thể chuyển đổi sang đi bơi hay khiêu vũ. Với một công ty cũng vậy, sự đổi thay cần đi kèm một vài lựa chọn. Thay vì bắt nhân viên phải đến đúng giờ nếu không sẽ bị phạt, chúng ta có thể cho họ chọn lựa giữa việc đến đúng giờ và được một phần thưởng nhỏ, đến trễ 15 phút và phải bỏ vào quỹ chung 50.000, hoặc đến sớm 30 phút và được ăn trưa miễn phí.

MỤC TIÊU CHIẾN THẮNG

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bộ não học được nhiều từ những chiến thắng hơn là những chiến bại. Khi nếm trải cảm giác thành công, lượng hoóc môn dopamine tiết ra khiến bộ não hiểu rằng đây là cảm giác tích cực có ích, và vì thế, bộ não sẽ cố gắng để lặp lại càng nhiều càng tốt.

Hẳn nhiên, không ai chỉ có thành công mà không hề thất bại. Phương pháp ta có thể vận dụng là tạo ra những thành công nhỏ bằng việc lập ra những mục tiêu bé mà ta hầu như chắc chắn sẽ đạt được. Người Nhật có thuật ngữ “kaizen” nghĩa là “đổi thay một cách thông thái”. Sự đổi thay ấy đến từ từ, chậm chạp, mỗi ngày một chút. Mỗi ngày học tiếng Anh một phút, ai cũng làm được. Mỗi ngày thiền một phút, ai cũng làm được. Điều quan trọng là bạn phải làm mỗi ngày, dần dà sẽ nâng lên.

Thói quen mới được hình thành không phải từ khối lượng mà từ sự bền bỉ. Chúng ta thất bại trong đổi thay không phải vì ta không có khả năng mà vì ta thiếu kỷ luật. Đi nhiều thành đường, dù mỗi ngày bạn chỉ đi một chút.

Some books I’ll try

Will update the author & link
1.Money – Master the Game: Ông hoàng của ngành self-help Tony Robbins đã viết nên mọt cuốn sách tài chính cá nhân quá đỉnh. Nó vừa dễ hiểu cho những người chả biết gì về đầu tư, mà vừa nâng cao với đầy các bí mật trong ngành. Ai không hứng thú với tài chính thì đọc những dòng thông tuệ về quan điểm trong sách thôi cũng đáng đồng tiền bát gạo. Chỉ có điều thị trường Việt Nam làm sao áp dụng?!

2.The Millionaire Next Door: Hàng xóm của tui là triệu phú. Một cuốn sách nghiên cứu chuyên sâu về tầng lớp trung lưu ở Mĩ. Những người có khối tài sản trên 1 triệu USD. Họ có những điểm chung mà nhìn vào chẳng ai nghĩ là người giàu: họ luôn tiết kiệm, mua hàng giảm giá, không bao giờ mua hàng thời trang latest arrival, chẳng màng đến bespoke suit hay đồng hồ Rolex, mua xe thì thương thuyết hạ giá thôi rồi, dạy con cũng nền nếp ra sao.

3.The Checklist Manifesto: Cuộc hành trình của một bác sĩ phẫu thuật về tính ứng dụng của checklist và lợi ích hấp dẫn của nó cho các cấ nhân, tổ chức. Đọc xong cuốn này mình đã có checklist cho nhiều điều quan trọng (vận hành website, tổng kết tài chính cuối tháng). Có điều cuốn sách này có thể gói gọn thành một bài báo thay vì 250 trang dài dằng dặc mà buồn ngủ với những ai không theo ngành y.

4.Mating in Captivity: Cuốn sách này giúp mình mở khóa trí thông minh gợi dục. Erotic hay sự lãng mạn hóa sex là cái tách biệt con người với động vật. Ôi giời ơi tôi đã lãng phí bao năm xem JAV, phim cấp 3, phim sex mà không học được mấy vì thiếu hiểu biết căn cơ về ero. Tác giả Esther Perel là nhà tư vấn tâm lý cho các cặp đôi với 2 bài TED Talk mấy triệu lượt xem. Cô viết với một thứ ngôn ngữ thông minh sắc sảo và gợi cảm. Làm sao ta có thể muốn những gì ta đã có? Làm sao để cặp đôi vợ chồng giữ lửa yêu đương sau bao năm chung sống? Làm sao để còn nồng ấm khi đã có con? Tinh thần mình đã cương cứng lên sau từng chương sách.

 

Nguồn : Kiều Như (Facebook),cả nhà thấy đúng thì kb với ad, giải đáp tại sao bạn lại co tính cách đó nha mn

Đã TEST và thấy RẤT CHUẨN..
Trắc nghiệm: Tính cách thật sự của bạn có giống như những gì bạn thể hiện ra bên ngoài không? Chọn Boss bạn thích nhất trong số 5 boss mèo dưới đây. Đáp án sẽ tiết lộ tính cách thật sự của bạn, nhiều người xem rồi và cực chuẩn đấy :3
Đáp án: Chỉ mở sau khi đã chọn xong nhé!





Mèo số 1:
Trong mắt người khác, bạn là người hay xấu hổ, hướng nội, không giỏi nói chuyện, thế nhưng bạn rất hay cười với mọi người, dễ tiếp xúc. Trong mắt mọi người, bạn có tính cách ôn hòa, thường nghĩ cho người khác, có những lúc để làm hài lòng người khác còn thay đổi bản thân, dễ để người khác thấy mình không có chủ kiến, có phần nhu nhược.
Tuy bề ngoài có phần cẩn trọng cứng nhắc nhưng bên trong ẩn chứa nội tâm giàu tình cảm và trái tim dịu dàng. Đối với người lạ, bạn sẽ giữ khoảng cách an toàn, sau khi đã thiết lập niềm tin và sự gần gũi, bạn mới bộc lộ tính cách thật và trở thành người bạn thân thiết, và để được như vậy bạn cần thời gian tìm hiểu và cùng những người bạn trải qua nhiều chuyện.
Mèo số 2:
Trong mắt người khác, bạn là người kiên cường, cool ngầu, khá điềm tĩnh, nhưng có phần khó đoán. Bạn có vô số bí mật, chỉ chia sẻ với những người thân cận. Trong mắt mọi người bạn là người có phần nóng tính và hơi khó gần, không dễ dàng bộc lộ tính cách của mình, nhưng bạn là người làm việc giữ chữ tín, rất đáng tin cậy.
Bạn thực ra chỉ giả vờ kiên cường, bị người khác hiểu nhầm cũng không giải thích, đa sầu đa cảm, thường cảm thấy day dứt vì những chuyện nhỏ, trước mặt người lạ tỏ ra rất nho nhã, nhưng khi ngồi cùng bạn bè thân thiết thì nói không ngừng nghỉ, bạn sợ bị lạnh nhạt nên khi gặp chuyện buồn thường trốn vào một góc và khóc.
Mèo số 3:
Trong mắt mọi người bạn dường như là người rất lạc quan, mạnh mẽ, có nghị lực, việc đã nhận định thì sẽ nhất định làm tốt, bạn giỏi chia sẻ, theo đuổi cuộc sống nhiều màu sắc, là người yêu cuộc sống và sống biết tận hưởng.
Bạn là người sống có mục tiêu, không thích cảm giác thua cuộc, làm việc gì cũng cố gắng làm cho tốt. Bạn thích tiền nhưng không để tâm tới chúng, bạn ghét làm những việc không có ích lợi gì, bạn nhanh quên và không thù dai, chỉ cần biết điểm dừng và chưa vượt quá giới hạn, mọi chuyện bạn đều có thể bỏ qua. Bạn rất nhẫn nại, việc gì cũng để trong lòng tự chịu đựng.
Mèo số 4:
Trong mắt mọi người, bạn là người tính khí khá trẻ con, giống như đứa trẻ không chịu lớn, bạn thẳng thắn chân thật, thích cười, mọi cảm xúc dường như đều hiện trên khuôn mặt bạn. Nhưng cũng có lúc bạn không được cẩn thận tỉ mỉ, hay quên này quên nọ, trông bạn khá đơn thuần không có bất kì mưu đồ gì.
Thực ra đầu óc bạn rất nhanh nhạy, phản ứng nhanh, yêu hận rõ ràng, người bạ không thích bạn sẽ không cho bất kì cơ hội nào, còn với người bạn thích tình cảm bạn dành cho họ sẽ tăng gấp bội. Chỉ cần người khác cúi đầu hạ giọng thì bạn rất dễ mềm lòng. Bạn chỉ thể hiện ra bên ngoài vẻ mặt vui vẻ, che giấu đi nỗi đau, bạn hy vọng được người khác vỗ về, an ủi, thích cảm giác an toàn.
Mèo số 5:
Trong mắt mọi người, bạn là người lương thiện, lãng mạn chu đáo, không sợ người lạ, môi trường mới, bạn mới bạn đều có thể làm quen rất nhanh, bạn là người hòa đồng, vui vẻ, hoạt bát, biết nên nói gì và khi nào nên nói.
Bạn rất ghét những chuyện phức tạp, thích những điều đơn giản. Người khác giở trò gì bạn đều có thể nhìn thấu. Bạn không xảo quyệt, không sành đời, không thù dai, nhưng khi gặp những vấn đề nhỏ, bạn thường ngập ngừng, do dự khó đưa ra lựa chọn. Bề ngoài thân thiện, nhiệt tình nhưng thực ra bên trong luôn theo đuổi một môi trường an tĩnh.
Bạn có thấy nó CHUẨN không hãy comment ý kiến của mình nhé !!!
chia sẻ về tường để m.n cùng xem
nguồn : Kiều Như ,cả nhà thấy đúng thì kb với ad, giải đáp tại sao bạn lại co tính cách đó nha mn

 

️Best creative birthday card I’ve ever seen